tableau de calcul quantité de levain

Calculer la quantité de levain pour faire votre pain

Depuis mon dernier article sur comment fabriquer votre levain naturel / bio, vous avez été nombreux à me demander comment calculer la quantité de levain pour faire votre pain.

Sauf que ce sont des calculs savants (assez compliqué je trouve) et qu’on a pas souvent le temps de se lancer dans des grands calculs quand on cuisine.

Alors je vais partager avec vous aujourd’hui un petit outil bien utile, une calculatrice, qui vous permettra de savoir exactement quelle quantité de levain mûr utiliser, en remplacement de la levure de boulangerie.

Je vous le dit tout de suite, j’ai fait de très nombreuses recherches sur le net (sources plus bas)  pour trouver comment faire ces calculs (et me suis arrachée les cheveux au passage) et j’ai pas envie de me taper une migraine à chaque nouveau pain que je voudrais fabriquer !! lol

Voici donc un fichier à télécharger (sur excel ou autre tableur), qu’il vous suffira juste de compléter avec la quantité de farine souhaitée et les différents taux, c’est tout 😉

 

Vous pouvez utiliser ce fichier pour toutes vos recettes de pain.

Pour vous aider un peu :

Le TH (taux d’hydration) de votre levain : c’est le pourcentage d’eau utilisé dans votre levain. Si comme moi, vous mettez autant d’eau que de farine, cela vous donne 100%. Si vous mettez, par exemple.

Le TH (taux hydratation) de votre pâte : il s’agit du rapport entre la farine et l’eau utilisée dans votre recette. Il faut diviser le poids de l’eau par le poids de la farine et multiplier par 100. Donc si par exemple vous devez utiliser 300 grammes d’eau et 500 grammes de farine, le taux d’hydratation sera de 60% (300/500 x 100). Plus le TH de votre pâte sera important, plus la pâte à pain sera aérée et légère.

Proportion de sel : la quantité de sel se calcule à partir de la quantité de farine. La proportion conseillée est de 2 à 3.5%.  Pour ma part, je limite notre consommation de sel, je n’en met donc que 2% .

Proportion de levain : elle doit être comprise entre 25 et 50 % du poids de farine. En fait, plus le pourcentage sera grand, plus vite se fera la fermentation (et donc la levée de votre pain), et moins acide en goût sera votre levain. Ici comme je suis toujours pressée avec mes 5 loulous, , d’office je mise sur 50 % , ainsi il monte en 4 ou 5 heures. Attention néanmoins, cela dépend aussi de la température de la pièce où se trouvera la pâte, plus il y fera chaud, plus vite ca lèvera.

Sources :

Vous savez donc désormais quelle quantité de levain naturel utiliser pour fabriquer vous même votre pain

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à Bientôt
Ophélie de la Beaufour Family
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Comments

Pascal
22 septembre 2017 at 20 h 24 min

J’avais toujours peur de mettre trop de levain et que du coup, le pain soit acide, mais là je lis que c’est le contraire. Bon à savoir.
Merci



Zorica De Sousa
5 novembre 2017 at 11 h 11 min

bonjour
merci pour ce superbe blog plein de riches et belles idées. Je souhaite faire mon pain et serait désireuse de calculer la quantité de levain que je dois y mettre à l’aide de votre fichier « calculatrice ». mais impossible de l’ouvrir ?!



Olivier
4 novembre 2019 at 2 h 44 min

Merci! J’étais en quête de trouver les proportions, me voila sauvé! Je vais pouvoir m’exercè.



27 mai 2020 at 10 h 05 min

Votre Tableur fonctionne, il suffit (sur Mac) de : sélectionner votre fichier, Pomme+I et en bas de la fenêtre mettre lecture et écriture



Martine
29 novembre 2020 at 23 h 12 min

Bonjour, je ne peux pas ouvrir votre fichier une fois téléchargé sur mon mac : un message d’alerte indique « Impossible d’ouvrir « calcul-levain.ods » : ce fichier a été protégé par un mot de passe et ne peut pas être ouvert. » (j’ai même tenté le conseil de Pog mais ça ne fonctionne pas mieux…)



Cossec
19 janvier 2021 at 10 h 58 min

Le fichier est corrompu



anneframboise
20 février 2021 at 18 h 45 min

…bon… j’ai trouvé le fichier excel mais il y a un mot de passe et donc je ne peux pas l’ouvrir :-/



Jimmy
5 juin 2021 at 13 h 58 min

50 % pour du levain liquide ?



Anthony
10 janvier 2023 at 11 h 37 min

Bonjour et merci pour les informations.
Quand je télécharge le fichier .ods et que je l’ouvre dans excel il m’indique que le fichier est corrompu.
est il possible svp de me l’envoyer par mail au format excel.
Merci beaucoup pour votre aide et votre blog 😉

Bonne journée,
Anthony



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