Bonjour

Il fallait que je m’allège à cause d’une arthrose du genou, donc la motivation était là ….. Ne plus avoir mal !
donc j’ai pris le taureau par les cornes et depuis le mois de juin j’en suis à Moins 25 Kilos juste en rééquilibrant mon alimentation, sans écarts !!!!! sauf bien sur pendant les fetes ou je me suis lachée …. Normal

Alors voilà pas de régime trop strict, j’ai seulement supprimé tout ce qui fait grossir, alcool (adieu petits apéros !) les bonbons, les gateaux,, les sucreries en tout genre,,. les pizzas, la charcuterie, les frites et fritures ….

Autrement je mange de tout ou presque !
le matin ; un fromage blanc à 0%, avec deux tartines et un thé

le midi; une crudité, une viande, grillé, du poisson, ou oeuf + 200 Grammes de légumes verts avec une portion de féculent ou une tartine de pain je mange tous les légumes meme des féculents)
un fromage blanc à 0% et un fruit

Un petit gouter, fruits ou fromage blanc

le soir : meme chose qu’à midi

jamais de fromage le soir

avec ce régime on perd de 3 à 4 kg par mois et je n’ai jamais eu faim ! Il faut abandonner tous ces régimes que tu cite qui affame et qui ne servent à rien

et en plus 3 séances d’aquagym par semaine

Bon courage

Et bien tout un programme, moi je suis contre les régimes parce que tu perds, tu perds et dès que tu arrêtes, tu reprends tout plus un surplus gratuit, et oui le corps à une mémoire et dès qu’il est maltraité et en quelques sortes en souffrance, il s’en rappelle une fois que tu remange normalement, ma fille dirais oui maman tu peux dire ça t’es fine, ma fille à quelques soucis de poids depuis petite, elle a banni la balance et ça je suis pour, elle est très jolie comme elle est, aujourd’hui a 21 ans elle se sent bien dans sa peau, d’accord elle à un surpoids et alors, moi qui n’est pas de surpoids, je déteste mes jambes par exemple, ma fille m’a fais essayer ces talons l’autre jour et j’étais avec un jean slim, oui sinon les pantalons larges sont affreux sur moi { je suis petite 1,53 }et j’ai trouvé ça trop moche, mes jambes ressemblaient à deux brindilles, c’est très laid, ma fille m’a dit t’es folle t’es trop belle avec tes jambes fuselées, beaucoup de personnes aimeraient être comme toi, pour m’habiller c’est souvent la galère où le rayon enfants, je mets du 36 voir 34, je chausse du 35 bref je suis mini pousse et quand je mange n’importe quoi et que je ne prends pas un gramme, je m’inquiète, j’ai peur d’être malade.
Pour finir, j’ai eut il ya quelques années un surpoids, vu ma petite taille tu aurais pu me pousser et j’aurais roulé, je n’ai fais aucuns régimes, pas assez de volonté, par contre j’ai rencontré une sophrologue pour ma spasmophilie et elle m’a parlé de mon surpoids, bon au début j’étais un peu vexée, elle m’a expliqué que certains aliments ne me convenaient pas et me faisait gonfler, elle m’a fait acheté plusieurs flacons de fleurs de Bach, fini le grignotage et des exercices de relaxation avec respiration { la même que quand on est bébé, je sais plus comment ça s’appelle } et deux mois après j’avais perdu tous mes kilos en trop que je trimballais depuis quelques années et je ne les ai jamais repris, je ne fais aucun sport, je déteste, je me déplace quand voiture même pour 500 mètres, donc peut être que rencontrer une sophrologue pourrait t’aider, biz.

Comme je me retrouve dans ton billet… Ici aussi j’ai tout essayé. Mais soit c’était trop strict pour moi soit la motivation ne suivait pas.
J’ai hâte de voir ton programme.
Bon courage pour ce combat.

Moi cela fait depuis que j’essaye de perdre du poids … J’ai déjà réussi à perdre un peu mais petit à petit où mon poids stagne. Je n’ai pas fait de régime parce que je sais que me restreindre ne me sert à rien mais j’ai été suivie par une diététicienne qui m’a permis d’apprendre à manger. Je pense qu’il faudrait que je m’y remette mais j’avoue qu’en ce moment je n’ai pas trop le moral à ça. Tout est une question de motivation. Et le principal point c’est qu’il faut que je reprenne le sport … J’avais commencé le Top Body Challenge qui consiste à 3j d’exercices et 2j de cardio … Je vais essayer de reprendre tout ça !

En tout cas, je te souhaite bon courage ! Tant que tu arrives à trouver le bon équilibre alimentaire/sportif et que tu t’y sens à l’aise c’est le plus important !

Je suis en surpoids, à la limite de l’obésité parfois, depuis l’adolescence aussi… Mais moi, c’est tout dans les fesses, et les cuisses lol…
Je n’ai jamais réellement fait de régime… trop contraignant, et j’aime trop manger ! Je suis une gourmande. Et j’ai eu quelques soucis d’alimentation entre boulimie et anorexie…
J’avais été voir un diététicien qui m’avait conseillé la chrono-nutrition… ça avait pas mal fonctionné. En gros, on mange de tout, en quantité raisonnable et à heures fixes (si je me souviens bien).
J’ai repris quelques kilos après ma seconde grossesse.. surtout parce que je ne travaille plus… et là que je suis en arrêt pour un temps encore indéfini.. il faut que je fasse attention… éviter de grignoter, tout ça tout ça (facile à dire :p)
Je te souhaite de réussir ton projet. Je veux perdre du poids aussi… pour bien faire, il faudrait que j’en perde 15… mais bon, si j’arrive à en perdre 7 ou 8, ce sera déjà pas mal !
Et sinon, j’ai publié une recette de gâteau fondant au chocolat… tentatrice je suis :p… Bises !